記者黃文彥/台北報導/聯合報
五十五歲的朱媽媽擔心罹患骨質疏鬆症,平常就注意補充鈣質,但測量骨密度後卻得知是骨鬆高危險群。醫師問診後發現,朱媽媽因缺乏日曬,身體維生素D不足,致鈣質無法有效吸收。

 

根據國民健康局調查,全台有七成女性缺乏維生素D,尤其以十九歲到四十四歲年齡層最嚴重。多數女性害怕日曬,常防曬保養品與長袖衣物不離身,導致體內無法合成足量維生素D,提高罹患骨鬆風險。

 

根據調查,台灣去年鈣片市場達一億六千萬元,較上年度成長百分之二,但更年期女性每四人,仍有一人罹患骨質疏鬆症。台大醫院老年醫學部主任詹鼎正表示,多數婦女知道要補充鈣質,卻忽略沒有維生素D,人體對鈣質的吸收也會變差。

 

成人每天需露出雙臂曬太陽十五到卅分鐘,才能達到每天維生素D合成量。詹鼎正表示,多數女性出門習慣用防曬保養品,但其實只要防曬係數達SPF八,就會阻止身體維生素D九成的製造,建議曬太陽後再擦防曬品,或避免防曬係數太高的產品。

 

骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示,骨鬆沒有明顯症狀,容易被忽略,但骨鬆造成的髖部骨折死亡率達一成五;台灣女性太喜歡防曬,是造成骨鬆發生率居高不下主因。

 

詹鼎正表示,女性可多吃沙丁魚、菇類,補充維生素D,別以為只要攝取鈣質,就不會罹患骨鬆。

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