保健新貴人

益生菌除了有助於促進腸胃道健康之外，近來也有研究指出正確的攝取有助於改善過敏症狀。益生菌廣泛的存在自然界中，不論人類或動物腸道，或者是昆蟲，甚至土壤中，都有益生菌分布。早在數千年前，益生菌即被人類運用於製造酸酪乳、乾酪、醬油、泡菜、義大利臘腸、味噌或釀酒用的酸麵糊等，及一些對胃腸有益的發酵食品，也都是益生菌的相關產品。

市售添加益生菌的產品五花八門，有添加益生菌的嬰兒配方奶粉、優酪乳、優格、益菌粉劑、益菌膠囊等。主要攝取方式包括：飲用優酪乳、吃優格、添加具活性的乾燥粉末於嬰幼兒配方奶或果汁中及醫師開給的膠囊劑型。優酪乳和優格等牛乳發酵製品中的益生菌雖對人體好處多多，但陳茂元醫師提醒，一歲以下的寶寶因腸胃消化系統尚未發育完全，較不適合食用，此階段的幼小寶寶最好方式還是餵哺母乳，或者使用含腸道益菌的合格嬰兒配方牛奶。

常覺得睡不好嗎？小心可能是鈣質攝取不足造成的，骨質疏鬆症醫學會理事長楊榮森醫師表示，鈣質不足除影響睡眠品質外，也易腰痠背痛，尤其女性35歲骨質開始流失，更要特別注意，建議多補充鈣質，保持規律生活作息與運動。報導/張雅淳、王璐華　攝影/高世安

【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】                2013年4月19日 08:00

「哈啾！哈啾！」家中過敏兒噴嚏打不停，讓父母好心疼。每到換季，或是處在濕熱不通風，充滿塵螨的環境中，頓時成為過敏兒們的夢魘，專家提醒，改善孩童過敏不僅針對症狀治療，還得從強化抵抗力做起，據研究指出，益生菌能預防、緩解過敏，但在攝取時不可忽略3個原則。（影音／攝影記者黃志文）【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】           

最新罹癌統計，大腸癌四度奪冠，每日38人罹患腸癌，13人死於腸癌！聯安預防醫學機構公布，國人腸道異常關鍵字冠軍為「瘜肉」，瘜肉問題已是國人腸道健康的最大隱憂。近年來，女性及年輕族群瘜肉比率激增，攀升一倍，速度高於男性；年輕世代更攀升八成。